外 観
食塩相当量２．２ｇ(トースト、日替わりスープ等除く)
オプション選択
ライスサイズ選択
最終確認
緑 茶
目玉焼き＆ベーコンソーセージセット(※日替わりスープスルー)
ライス(普通盛り)
メインプレート
サラダ(ドレッシング抜き)
ウインナーソーセージ ベーコン
ツインサニーサイドアップ
カットベーコン＆ウインナー
目玉焼きオンライス
カットサラダ
目玉焼きライス
ブラックペッパー
ブレンド
カプチーノ
アールグレイ
前回Jフルのモーニングでベーコンウインナー目玉焼きライスを食べたんで、食塩相当量２．２ｇ(トースト、日替わりスープ等除く)
オプション選択
ライスサイズ選択
最終確認
緑 茶
目玉焼き＆ベーコンソーセージセット(※日替わりスープスルー)
ライス(普通盛り)
メインプレート
サラダ(ドレッシング抜き)
ウインナーソーセージ ベーコン
ツインサニーサイドアップ
カットベーコン＆ウインナー
目玉焼きオンライス
カットサラダ
目玉焼きライス
ブラックペッパー
ブレンド
カプチーノ
アールグレイ
ガストでも同じようなモーニングを食べてみようと企てみる。
朝9時オープンと同時に入店。
いつもの2人掛け席に着き予定していたモーニングメニューをタブレットで注文。
今回のモーニングメニューの塩分値は2.2ｇと0.2ｇオーバー。
サラダドレッシング抜きにしたので推定値0.6ｇの減塩。
当然ながら塩分の多い日替わりスープは見送ることにする。
スープは日替わりなので毎回異なると思うが、およそ1.5ｇ～2.0ｇ(※ＡＩ調べ)。
なのでスープ飲んだら目標値を大幅に超えてしまう。
先ずはドリバのティーバッグから緑茶を選んでお湯をカップに注ぐ。
食物繊維補給目的の緑茶を半分ほど飲んだ頃、配膳ロボがやってきた。
注文品を受け取りテーブルに並べる。
最初にベーコンとウインナーを持参した鋏でチョキチョキと切り刻んでいく。
そのあとついでにサラダも細かくカット。
ライスに刻んだベーコンとウインナーを乗せフォークで混ぜ込む。
適度に混ざったとこに目玉焼きを乗せ再度フォークを使ってまぜまぜ。
最後はカットしておいたサラダが横に添えて、目玉焼きライスが完成！！
スープコーナーのブラックペッパーを好みの量振りかけたら、
カットサラダを少量ずつ目玉焼きライスに混ぜ込みフォークに掬ってパクリ。
うんまっ！
半分以上食べた頃、隣席の客がスクランブルエッグに
ケチャップを掛けているとこを偶然目撃。
その瞬間「そうだったケチャップ頼んでたの忘れてたよ」と思いだす(汗)。。。
そういやネコちゃんロボにケチャップなかったよね？(自問自答)
今更ケチャップかけてもなぁ～。
まぁいいや、ケチャップの塩分が減塩出来たんだし、逆に忘れてよかったかも？
食後はブレンドコーヒー、カフェカプチーノ、アールグレイ紅茶を飲んで終了。
【今回の塩分報告】
目玉焼き＆ベーコンソーセージセットの塩分値：2.2ｇ
付け合わせサラダのドレッシングの塩分値：0.6ｇ(※単品サラダの塩分値から推測)
2.2ｇ(メインプレート)－0.6ｇ(ドレッシング抜き)＝1.6ｇ
今回の摂取塩分量は1.6ｇと目標値楽々クリア
但し、忘れたケチャップの塩分量0.3ｇを入れた場合は1.9ｇ
という訳で日替わりスープを飲んだら簡単に2ｇオーバーってこと
前はスープ2，3杯飲んでたのよね(笑)
読者のみなさんeGFR値が60(mL/分)切ったら是非減塩生活始めましょう
