先日Ｍ子デラックスの番組録画観てたら納豆特集だった。

番組観終えたあと何故か納豆が食べたくなった(笑)。

最近朝すきしてないことに気付いたんで、3ヶ月ぶりにすき家に出かける。

am９時ちょうど入店。

いつもの角席に着きタブレットからまぜのっけタブをタップ。

納豆まぜのっけ朝食のごはんミニ360円を選び送信。

ごはんミニにしたの何年ぶりだろ？

5年以上は経つと思う。

ミニにしたのは最近すこし小食にしてるから(笑)。

おかげで体重が４ｋｇちょい減った。

理由は糖尿病に戻らないようにするのが目的。

ウォーキングでHｂＡ１ｃが下ったものの境界型なのは今も続いてる(汗)。。。

注文後1分ほどで配膳。

ハヤッ！！

最初は納豆をまぜまぜ。

薬味の葱を入れて更に混ぜていく。

添付のタレは見送った。

ご飯におかかを振ってオクラをリング状に配置。

中央に葱納豆を乗せたら温玉をトッピング。

黄身を崩して玉掛け醤油を適宣垂らす。

お好みで七味を振ってアクセントに紅生姜飾る。

納豆まぜのっけ朝食かんせぇ～い！

箸を付ける前にみそ汁の具材のみ食べておく。

油揚げ、若芽、葱。

少ししょっぱめ。

塩分２．１ｇだもんね(汗)。。。

もちろん、みそ汁の汁は飲まずに終了。

では、まぜのっけを頂くとする。

よ～くかき混ぜたら口を近付けてハフハフもぐもぐ。

うっまぁ～♪

個人的に1位は牛まぜのっけ。

2位はやっぱ納豆まぜのっけかな？

むかしあったそぼろまぜのっけがあれば3位だけどメニュー落ち。

おっと、塩分報告しとかなきゃ。

納豆まぜのっけ朝食の食塩相当量は２．５ｇ。

みそ汁は２．１ｇ。

みそ汁の塩分量を引くと０．４ｇだけど具材食べたので＋０．３ｇくらい？

依って０．７ｇ。

しかし玉掛け醤油少量と紅生姜を加えたので＋０．３ｇくらい？

今回の塩分摂取量は合計１．０ｇあたりかな？