6回目は吉牛の朝納豆。

こちらの店舗はかなりぶりの訪問。

調べたら昨年8月の記事が見つかった。

ぬぁんと１４ヶ月、1年とふた月も経っていた(驚)！

そんなになる？？

9時ちょい過ぎ到着。

奥の方の2人掛け席に着く。

メニューから朝定を探す。

ペラペラと捲っていると最後のページに朝定があった。

朝定ってあんま需要ないのね(汗)。。。

予定どおり納豆定食を注文。

ごはんは軽めでお願いする。

ごはん軽めで注文したのって6、7年以上は経つと思う。

ｈｂＡ１ｃやや高目なんで最近気を付けるようになった。

※ごはんの大盛り(おかわり)無料。

1分足らずで配膳。

最初は納豆を小鉢に移し替えてグニグニと掻き混ぜておく。

次に海苔の袋を開けてごはんを巻いて5枚パリパリもぐもぐ。

吉牛の海苔って結構美味しい。

半分くらいになったごはんを均し、ネギと辛子を加えた納豆をライスＯＮ！

今回も添付のタレは使わなかった。

生卵の黄身をレンゲでそっと掬って納豆の中央にトッピング。

箸で割いて醤油を適量垂らしたら、混然一体にごはんとかき混ぜる。

紅生姜と七味を振ったら完成。

かる～く混ぜてハフハフもぐもぐ。

うんまぁ～♪

翌日ａｍ11時までの100円クーポンもらったけど連日行くことはないな(汗)。。。

今回の塩分報告。

納豆定食の食塩相当量は吉野家の栄養成分データーでは2.1ｇ。

単品のみそ汁の食塩相当量は1.3ｇなのでみそ汁を引くと0.8ｇ。

紅生姜追加でおよそ0.3ｇ、醤油少々0.1ｇを加えると1.2ｇ。

みそ汁の具材のワカメちょびつと食べたんでプラス0.2ｇを足すと1.4ｇ。

和からしが0.1ｇの塩分があるみたいなんでトータルは1.5ｇくらいかな。