前回Jフルのモーニングでベーコンウインナー目玉焼きライスを食べたんで、

ガストでも同じようなモーニングを食べてみようと企てみる。

朝9時オープンと同時に入店。

いつもの2人掛け席に着き予定していたモーニングメニューをタブレットで注文。

今回のモーニングメニューの塩分値は2.2ｇと0.2ｇオーバー。

サラダドレッシング抜きにしたので推定値0.6ｇの減塩。

当然ながら塩分の多い日替わりスープは見送ることにする。

スープは日替わりなので毎回異なると思うが、およそ1.5ｇ～2.0ｇ(※ＡＩ調べ)。

なのでスープ飲んだら目標値を大幅に超えてしまう。

先ずはドリバのティーバッグから緑茶を選んでお湯をカップに注ぐ。

食物繊維補給目的の緑茶を半分ほど飲んだ頃、配膳ロボがやってきた。

注文品を受け取りテーブルに並べる。

最初にベーコンとウインナーを持参した鋏でチョキチョキと切り刻んでいく。

そのあとついでにサラダも細かくカット。

ライスに刻んだベーコンとウインナーを乗せフォークで混ぜ込む。

適度に混ざったとこに目玉焼きを乗せ再度フォークを使ってまぜまぜ。

最後はカットしておいたサラダが横に添えて、目玉焼きライスが完成！！

スープコーナーのブラックペッパーを好みの量振りかけたら、

カットサラダを少量ずつ目玉焼きライスに混ぜ込みフォークに掬ってパクリ。

うんまっ！

半分以上食べた頃、隣席の客がスクランブルエッグに

ケチャップを掛けているとこを偶然目撃。

その瞬間「そうだったケチャップ頼んでたの忘れてたよ」と思いだす(汗)。。。

そういやネコちゃんロボにケチャップなかったよね？(自問自答)

今更ケチャップかけてもなぁ～。

まぁいいや、ケチャップの塩分が減塩出来たんだし、逆に忘れてよかったかも？

食後はブレンドコーヒー、カフェカプチーノ、アールグレイ紅茶を飲んで終了。

【今回の塩分報告】

目玉焼き＆ベーコンソーセージセットの塩分値：2.2ｇ

付け合わせサラダのドレッシングの塩分値：0.6ｇ(※単品サラダの塩分値から推測)

2.2ｇ(メインプレート)－0.6ｇ(ドレッシング抜き)＝1.6ｇ

今回の摂取塩分量は1.6ｇと目標値楽々クリア

但し、忘れたケチャップの塩分量0.3ｇを入れた場合は1.9ｇ

という訳で日替わりスープを飲んだら簡単に2ｇオーバーってこと

前はスープ2，3杯飲んでたのよね(笑)

読者のみなさんeGFR値が60(mL/分)切ったら是非減塩生活始めましょう