久々の朝すき。

４ヶ月ぶりくらい。

１０時ちょい前到着。

こんな遅く来たのは初めてかも？

いつもの席は先客が食事中、なんで反対の角席に着く。

タブレットで選んだのは納豆まぜのっけのミニ(ご飯小盛)。

牛にしなかったのは脂質異常症のため(汗)。。。

とは云え、３月の血液検査でやっとＡ判定になったんだけど油断は禁物。

送信ボタンを押し数分、注文品が配膳される。

最初は納豆の準備から。

減塩のため添付のタレは使わない。

納豆をある程度かき混ぜて、薬味のネギを投入して再びまぜまぜ。

ご飯を平らに均したら、おかかをパラパラと満遍なく振りかける。

その上からネギ納豆を広げながら乗せていく。

刻みオクラをリング状に敷き詰めて、中央に温玉を鎮座。

アクセントに紅生姜を飾って、七味をパラッとふりかければｍｙスタイルの完成。

まっどの順番で具材を乗せてもいいし、具材を乗せずに食べてもいいと思う。

自分の食べたいように、ご自由にどうぞ。

温玉を崩して混然一体になるまでよ～く混ぜてハフハフもぐもぐ。

うっうんめぇ～♪

すき家のまぜのっけ、やっぱ最高にうまい！

【いつもの塩分報告】

納豆まぜのっけ朝食(ミニ)の食塩相当量：2.5ｇ

みそ汁の塩分量：2.2g

納豆の塩分量：0g

温玉の塩分量：0.2g

かつぶしの推定塩分量：0.1g

紅生姜の塩分量：5gあたり0.3g

依って納豆混ぜのっけ2.5ｇーみそ汁2.2ｇ＝0.3ｇ

納豆まぜのっけ単品の塩分量0.3gの内訳は温玉0.2g、かつおぶし0.1g