くーぱーの減塩blog

高血圧、慢性腎臓病のため塩分2g以下のメニューを可能な限り紹介してます。 eGFR値下げない様減塩生活中。

カテゴリ: ベーカリー・スイーツ

ぷりっとエビカツバーガー149円
ラムーエビカツバーガー01
ラムーエビカツバーガー02
ラムーエビカツバーガー03
オーロラチキンバーガー108円
ラムーオーロラチキンバーガー01
ラムーオーロラチキンバーガー02
ラムーオーロラチキンバーガー03
チキン南蛮バーガー170円
ラムーチキン南蛮バーガー01
ラムーチキン南蛮バーガー02
ラムーチキン南蛮バーガー03
てりマヨバーガー108円
ラムーてりマヨバーガー01
ラムーてりマヨバーガー02
ラムーてりマヨバーガー03
とろ~りチーズバーガー108円
ラムーチーズバーガー01
ラムーチーズバーガー02
フィッシュバーガー108円
ラムーフィッシュバーガー01
ラムーフィッシュバーガー03
ラムーフィッシュバーガー02
厚切りハムカツバーガー138円
ラムーフハムカツバーガー01
ラムーフハムカツバーガー02
タルタルチキンバーガー99円
ラムータルタルチキンバーガー01
ラムータルタルチキンバーガー02
ラムータルタルチキンバーガー03
中華弁当213円 (塩分2.6g)
ラムー中華弁当01
春雨、揚げ餃子、揚げ春巻き、唐揚げチリソース、肉団子など
ラムー中華弁当02
特製味噌たれ豚生姜焼き丼213円 (塩分2.5g) 
ラムー生姜焼き丼
ラムー生姜焼き丼02
岡山名物とりめし213円(塩分不明)
ラムーとりめし01
ラムーとりめし02
番外編
大黒様の牛めし298円(塩分2.3g)
大黒様の牛めし01
大黒様の牛めし02
100円たこ焼き
ラムーたこ焼き01
1個あたりの塩分量は0.5gなので合計の塩分量は3g
ラムーたこ焼き02

ちょい前に紹介したラムーの213円弁当の記事が意外に人気なんだよね。

その後食べたハンバーガー8種、213円弁当3種他、100円たこ焼きの紹介。

他にも食べてはいるけども・・・

ハンバーガーはチキン南蛮バーガー170円がなかなか満足できると思う。

最低10回は食べてんじゃないかな?

オーロラチキンバーガーとタルタルチキンバーガーはチキンが少し小ぶり、

に比べてチキン南蛮バーガーは、チキンが2倍くらいの大きさなんだよね。

えびカツバーガーとハムカツバーガーはどちらもお勧め。

カリッサクサクッとした歯触りがいい感じなのよね。

残念ながらハンバーガーには成分表示がないため、どの商品も塩分量は不明。

弁当はどれも塩分量2gオーバーしてるから高血圧、CKDの方は要注意。

購入するときに塩分表示をよく確かめて買ってね。

最後は100円たこ焼き。

ラムーにはたこ焼き店があるんだけど、いつも10人くらい行列が出来ている。

この日は、お弁当コーナーに並べてあったんで初めて購入してみた。

ちゃんとタコが入ってて6個で100円ってあり得ないっしょ。

時間が経ってたのでカリッとはしてなかったけど、中はとろ~りして美味しかった。

ただ、1個当たりの塩分が0.5gもあるから6個食べると3gになるんで要注意。

結局のところ1日のトータルが6gを超えなければ1食3gでもまぁなんとかOK(笑)。

フードコート内外観
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ケンタランチメニュー
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単 品
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和風チキンカツバーガー440円
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サイド
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中 身
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ブロッコリースーパースプラウトサラダ(オリジナルサラダ)
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和風チキンカツバーガー 無塩野菜ジュース オリジナルサラダ(自家製レッシング)
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この日は欲しいウエアがあったんで久々にワークマン+に行ってみた。

ところが・・・

なんと定休日だった(マジ?)。

定休日なんてあるんだね。

折角なんで前々から狙ってたケンタのランチバーガーを買って帰ることにする。

もちろん事前のケンタの栄養成分表で塩分量はチェック済み。

一番低い塩分値なのが今回の和風チキンカツバーガーの2.0g。

他のバーガーは軽く2gオーバーしてて選択肢なし。

まだ11時ちょい過ぎだったんで1人しか並んでなくって楽々購入。

テイクアウトしたんだけど、やっぱ包み紙の中は結構なサウナ状態だったみたいで、

バンズを取り出すとしっとりと肉まんのような感じだった(汗)。。。

テイクアウトせずにフードコートで食べればよかったな。

チキンカツはちょいと揚がり過ぎな感じで結構な色具合。

もうちょい淡いきつね色してたほうが好みだったな。

お味のほうはしっとりさっくりで美味しいバーガーだった。

チキンカツバーガーだけじゃ栄養バランスに乏しいと思い、

ブロッコリースプラウトと、カゴメの無塩野菜ジュースを付けてみた。

チキンカツバーガーには追加でオリジナルサラダを挟んでむしゃむしゃ(笑)。

外 観
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フードコート
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カウンター2026033002
モーニングメニュー
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セットメニュー
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ドリンクメニュー
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ベーコンエッグサンド・サラダセット・アイスコーヒー590円
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アイスコーヒー
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サラダ
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ブロッコリー、レタス、トマト、コーン、繊キャベ
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胡麻ドレッシング(未使用)
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ベーコンエッグサンド
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単品価格290円
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ベーコン&エッグ
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エッグ
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バンズ&ベーコン
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サラダトッピング
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ベーコンエッグサラダサンド
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行ったのは3月30日。

というのはロッテリアが全て消滅するってニュースがネットを賑わしていたから。

市内でゼッテリアを検索すると、小倉駅前店とイオン若松店との2店が見つかった。

小倉駅前店は遠い昔に何度か利用したことがある。

一番多く行ったのは20代の頃の黒崎駅前店(閉店)だろうな。

ってことで開店時間9時を目指し出発。

朝の渋滞に捕まりイオン駐車場に到着したのは9時15分頃。

読みが甘かった(汗)。。。

西側の方に車を停めると、以前あったアウトドアショップがセカストになっていた。

当然西側通路のアウトドアコーナーも消えていた。

まっキャンプブームは終焉したからね(苦笑)。

エスカレーターで2階に上がりフードコートを目指す。

あれあれ~客席が半分撤去されカプセルトイや、クレーンゲームが所狭しと並んでいる。

そうなんだ、フードコートに客が集まらなくなったんだね。

たしかに、目玉となるような飲食店がないからなんだね(汗)。。。

ってことで以前ロッテリアだった店舗を探してみる。

あっあった!

まんなか辺りに陣取っている。

お店近づいてみるとスタッフが見当たらない。

ふと見るとセルフオーダー機が2台設置されている。

そっか、今はこれで注文するのね。

モーニングのタブを選んでベーコンエッグサンドをチョイス。

次にセットメニューのページに移動するとサラダとドリンクのセットが表示される。

あれっ?

これは事前に調べてたモーニングメニューにはなかったような??

まっでもどっちみちカップサラダは注文するつもりだったんで是好都合。

ドレッシングはノンオイルと胡麻ドレの2種。

どちらも使う予定はないけど、今回は単価高めかな?って思い胡麻ドレにしてみた。

ドリンクは迷うことなくアイスコーヒーを選択。

サイズアップは追加料金が要るみたい。

ワオンで支払うとしたらイオンの店舗なのに何故か見当たらず、

しょうがないんでエディでシャリーン♪

レシートにオーダー番号が印刷されていたので店内モニター見ながら出来上がりを待つ。

ほどなくしてモニターに印刷された番号が表示される。

受け渡しカウンターで注文品を受け取ってテーブルに着く。

ストローをアイスコーヒーに刺してひと啜り。

おいしい。

もう何度も書いてはいるけど、甘いドリンクは超苦手。

最初の1口、2口は問題ないけど半分くらい飲むとなんか気分が悪くなってくる(苦笑)。

酒飲みの宿命ってやつ?

ちなみにスイーツ女子の方々は脳内麻薬と言われるβーエンドルフィンが、

甘い刺激によって脳内に放出されなんともいい快楽気分になっていく。

甘いものを摂取することで得られる多幸感はこの脳内麻薬の影響と言われる。

話戻して、ここでオリジナルバーガーの作成にとりかかる(笑)。

事前調査の結果塩分量が2gを切るモーニングバーガーは全5種類あった。

BLTサンド1.3g、BLTエッグサンド1.5g、ベーコンエッグサンド1.5g、

モーニングハンバーガー1.9g、ギッズベーコンエッグサンド1.3g。

一番塩分が少ないのはBLTサンドとギッズエッグサンドの1.3g。

流石にお子様バーガーはハズイので選択肢はBLTサンドだが、

カップサラダを注文すると野菜が重複することになる。

なのでベーコンエッグサンドにすることにした。

前置き長くてスマソ(ぺこり)。

ベーコンエッグのバンズを取り、サラダを乗ってけていく。

スラトマ、レタス、ブロッコリー、コーン。

流石にもう乗らなくなったんで再びバンズを乗せて掌で軽めにぎゅっと潰す。

残ったサラダを先にむしゃむしゃぱりぱりと食べ切ってしまう。

もちろんドレッシングは未使用。

バーガーの包み紙に戻して徐にガブリいく。

うんまっ!

ゼッテリアになっても美味しさ変わらず。

って言ってるけどロッテリア時代を含め20年以上振りのこと(笑)。

多分?前回は小倉駅前で食べたのが最後だったと思う。

具材の目玉焼きが特に美味しいよね。

粗びきのブラックペッパーがいいしごとしてる。

ブロッコリーの食感もいい感じだし。

我ながら、なかなか美味しいモーニングバーガーだった。

【久々の塩分報告】

ベーコンエッグサンドの食塩相当量:1.5g

サラダの塩分値(胡麻ドレッシングの塩分量0.4g、ノンオイルドレは0.9g):0.1g

アイスコーヒー:0g(ブラックの場合)

依って摂取塩分量の合計はエッグサンド1.5g+サラダ0.1g=1.6g

目標値2g以下を楽々クリアー

外 観
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一部内観、注文カウンター
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ワッパーJrセット
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アイスコーヒーMサイズ
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シーザーサラダ+70円
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アボガドワッパーJr
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ハーフカット
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パッカーン
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萌え断
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オールヘビー(ビーフパティとアボガドを除いて具材マシマシ)
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ちがうとこシリーズ4弾目。

この日は年3回の歯医者さんの点検日。

いつもJRで行ってサイゼで一杯呑んで帰るのだけど、朝から雨模様。

降水予報は10時以降なので車で行くことにする。

お楽しみのランチをどこにするか悩んだ。

当然前日に調べておいたのは言うまでもない(笑)。

最終候補を2店まで絞り、話題性を考慮した結果、バーガーキングに決めた。

MドナルドやMスバーガーに5年以上行ってないのにバーガーキングにしたのは、

昨年北九州にも出店したから、どんなものかと興味があった為。

口コミは注文から商品提供まで30分以上、日曜は1時間くらい待たされるとか、

商品がメニュー写真と全然違う、2度と行かない等、悪い口コミが目立つ。

11時15分頃入店。

セルフレジが2台あったが、使ったことがないので有人レジに並ぶ。

事前に調べた塩分2g以下のメニュー、アボガドワッパーJrを注文。

すると、サイドとドリンクは何にしますかと?問われた。

単品注文したつもりだったが、どうやらセットメニューでの注文と思われたようだ(汗)。

メニューを見ると、セットにはサイドとドリンクが付いている。

ということで単品注文はあっさり見送りセットにする(笑)。

ドリンクはアイスコーヒーのM、サイドはシーザーサラダ+70円にする。

事前にAIから教えてもらった裏技、オールヘビー&ハーフカットにてオーダー。

JAF会員証を呈示して5%割引に成功、支払いはワオンカードにて751円。

レシートにはオーダー番号が印刷されており、店内モニターに表示される。

11時22分注文、自分の番号がコールされたのは約7分後。

ネットの口コミみたいに30分もかからなかった。

Mドナルドまでスピーディーではなかったけどね。

バーガーキングのビーフパティは鉄板ではなく1枚1枚を直火焼してるらしい。

なので調理に約3分要するそう。

注文が殺到すると物理的なオペレーションが滞り、ベテランスタッフのいない店舗では

必然的に大渋滞が発生してしまい、30分以上待たされる羽目になるようだ。

10分弱で受け取れて、まずは人安堵(笑)。

とりまアイスコーヒーにストローを差し込んでズズッとひとすすり。

シロップとミルクが付いてたけど、バッグに入れてお持ち帰りすることに。

先にシーザーサラダからいく。

これも事前にグーグルAIに聞いてみてたんだけど、シザーサラダの証である

ロメインレタスは未使用らしく、玉レタスのみとのこと。

有難かったのはシーザードレッシングが小袋で提供されたこと。

もちろん減塩のためドレッシングはかけずにサラダを食べてしまう。

小袋のドレッシングの表示を読むと塩分量は0.4gと記載されていた。

サラダを食べたあとワッパーJrの紙袋を広げると、綺麗にカットされている。

ナイフで押しつぶした形跡が全く見当たらない(ゴイスー)。

見たわけじゃないけど、サンドイッチをカットする超振動カッターを使用したのかも?

コンデジで断面を撮影後、徐にガブっといく。

おぉビーフパティからスモーキーな香りがする。

正確にいうと、グリルハンバーグのようなこんがりとした香ばしい、いい匂い。

これは非常に美味しいハンバーガーだ。

長時間待っても食べたいと思わせるのも納得。

自分はそこまで待って食べはしないけどね。

ブログ写真のためハーフカットしてもらったけど、正直食べ辛い(苦笑)。

カットしないで袋に包んだ状態でかぶりついて食べたほうがいい。
 
減塩のためJrにしたけど、全然足りない量だったんで通常のワッパーをお勧めしたい。

【今回の塩分報告】

アボガドワッパーJrの食塩相当量:1.4g

オールヘビーにて注文のため、ソース増量の可能性を考慮して1.6gと仮定

シーザーサラダの塩分量:ドレッシング抜き0.2g(ドレ有は0.6g)

アイスコーヒーの塩分:0g

依ってトータルの塩分摂取量は1.6g+0.2g=1.8g

店舗全景
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内 観
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ドリンクメニュー
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フードショーケース
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ハム&チーズ石窯カンパーニュサンド590円  アイスブリュードコーヒー420円
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たんぱく質17.4g 食塩相当量1.7g 
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原材料及び成分表示
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全粒粉入りパン
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国内製造ハム
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レタス ナチュラルチーズ マヨネーズ 粒マスタード等
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トールサイズ
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看 板
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人生2度目のイートイン。

前回交通系ICカードが使えることを学習したので事前チャージしておいた(笑)。

この日は車検&エンジンOHに出していたミニが出来上がったとのことで

八幡西区のショップに愛車を引き取りに朝から出かける。

スタバに到着したのは9時少し過ぎたころ。

入店すると5,6人くらいの先客。

皆さんノートPCでお仕事中。

先ずはフードメニューが並ぶ冷蔵ケースから目的のサンドを探す。

あれれ?

ない。

売り切れなの?

腰を下ろしショーケース奥の方を覗き込む。

あった!

よかったぁ~♪

立った姿勢では見えないところに並べてるのね。

今回のチョイスはハム&チーズ石窯カンパーニュサンド税込み590円。

庶民にはかなり高級なサンドイッチ。

事前調査でフードメニュー人気№2らしいことを知った。

塩分も2g以下の1.7gなので超安心。

ドリンクは前回と同じくアイスコーヒーのトールサイズ420円をオーダー。

2025年9月3日よりブリュードコーヒーに名前が変わったとのこと。

もちろん支払いは交通系ICカード(スゴカ)でお支払い(合計1010円)

商品を受け取り窓側の席に着こうと思ったら、思いのほか日差しが強く

日の当たらないテーブルに着く。

先ずはアイスコーヒーにストローを差し込みひと啜り。

おいしい♪

けどふつう(笑)。

サンドの袋を開けて被りつく。

うんまっ!!

ハムの塩味がいいね~♪

そこにねっとりチーズの旨味が追加され、しゃきしゃきレタスの歯ざわりがグー!

いや~このサンドイッチのほうが前回食べたのより遥かに美味しいゎ。

どう考えてもこっちが人気№1メニューなんじゃね?

まっ好みなんだろうけども・・・

中高年おじさんランキングだったら1位になる筈(笑)。

石窯パンもふんわり柔らかでめちゃうま。

使ってる小麦が違う気がする。

約600円するんだからね。

まぁ当然だろ。

食べながら思った。

このサンドを週数回食べてる人、きっとお金持ちだろうね。

今回ブログネタで食べたけどこれ食べるのは半年先、いや1年後くらいだな(汗)。。。

次回はクラブハウスサンドに挑戦してみようと思ってる。

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