ふた月ぶりくらいの弁当ネタ。

減塩弁当も偶に紹介してみることに。

ただ土曜日にＵＰするのは超～久々な筈。

この海鮮系弁当は時々買って食べてるんだけどめちゃくちゃ大好き(笑)。

今まで30個以上は食べてると思う。

ハローデイで売ってるけど売ってない日も時々ある。

この値段に対して具が豪華な気がする。

入ってる具はズワイ蟹、サーモン、イクラ、薬味の青ネギと錦糸玉子など。

ちなみにごはんは茶飯。

好みだけど山椒を振りかけて食べても美味しい。

成分表示：熱量508㎉、たんぱく質19.9ｇ、炭水化物80.3ｇ、食塩相当量1.5ｇ

弁当ネタってあんま人気ないのよね(汗)。。。

こないだ福岡空港に行った時、お土産で空弁(空港弁当)を貰った。

ショッピングモールでやってる北海道フェアーなんかでも買えそうだけども・・・

この日は既に天ぷら屋で夕食を食べていたので、

チャック付きのビニル袋に入れ、冷蔵庫で保冷して翌朝食べることにした。

パッケージの裏を見てめっちゃ驚いた。

食塩相当量6.1ｇと記載されているではないか！！

まじっすか？？

一日に摂取可能な総塩分量6ｇをたった1食で超えてしまうではないか(驚)！

カロリーはそんなに多くはなく649kcal。

しかし流石に塩分6ｇオーバーはムリムリ。

とりあえず半分食べてみることにする。

帆立からぱくり。

美味しい。

けど結構しょっぱい(苦笑)。

次はごはんをぱくり。

うんま～♪

けど結構濃い味付け。

あおさみたいな海藻も食べてみる。

おぉこれもかなりの塩分。

この弁当、腎臓病の人には危険すぎる。

残りの半分はお昼に食べました(笑)。

空弁ひとつだけじゃ寂しいので、イオン九州で販売されてるのも紹介。

毎週火曜日、週イチくらいで買ってる減塩タイプの骨抜きの塩さば弁当。

食塩相当量が1.3ｇというスーパーの弁当ではかなり珍しいと思う。

腎臓病が進んだタンパク質制限中の人にもタンパク質が15.9ｇなので安心。

さばにはＤＨＡやＥＰＡが多く含まれてるの高血圧症やコレステロール高めの

脂質異常の人にもおススメなスーパー弁当。

おかずの種類が少し寂しくて食物繊維が足りないので、追加でミックスサラダや

具沢山の減塩みそ汁などを一緒に食べるとバランスもとれてグー！

税込みで500円になるといな。

こちらは週2，3くらいで購入してる。

いつもはランチタイムに食べてる減塩タイプのサンド。

しかも食物繊維が多い全粒粉タイプ。

全粒粉は消化が悪く胃腸に悪いとか聞くけど血糖値スパイクが起きにくいんだよ。

食塩相当量1.09ｇってのがほんと有難い。

大体この手のサンドは２ｇ前後が多い。

最初はまんま食べてたんだけど、1/2にカットして食べたら満腹度が上がるのよね。

量は一緒なのに不思議(笑)。

どこでも売ってそうだけどハローデイ、フードウェイ等に売ってます。

この他にも減塩食あれこれ食べてるんで機会があれば紹介してみることに。

先日、約8年振りに鹿児島に観光に行ってきました。

ａｍ８時40分博多駅発のさくら４０３号に乗車。

朝ごはん食べずに家を出たので博多駅でお弁当とビールを調達。

当初の目的は「おつまみ八寸」って弁当だったんですが、販売終了とのこと(ﾄﾎﾎ)。

仕方ないので人気№１とｐｏｐが立ててあった「明太のり弁」に変更。

お弁当の塩分がちょっと気にはなったんですが、旅の食事なんで気にせず購入。

新幹線に乗車後、発車を待たずテーブルを出し速攻食べ始めます(笑)。

その前にプシューと缶を開け同行者とかんぱぁ～い♪

朝から飲むビールは格別です。

最初は繊維質の金平から、シャキシャキした食感がグー。

焼き鮭は脂が乗ってて身もふんわりした食感でビールの充てに最高です。

ようやく新幹線が動き出した時には半分位食べ進んでいました(笑)。

塩分は驚きの４．３ｇと理想の倍以上だったんで結構塩辛く感じました。

減塩生活してるせいだと思いますが、一般の人には丁度いい塩梅だと思います。

普段使いのお弁当として買うには躊躇う価格ですが折角の旅行ですからね。

稚加栄が製造してる弁当じゃなかったけどなかなか美味しいお弁当でした。

来週から鹿児島旅行をＵＰ予定です。

当然ながら減塩無視です(腎臓心配だな)。