くーぱーの減塩blog

高血圧、慢性腎臓病のため塩分2g以下のメニューを可能な限り紹介してます。 eGFR値下げない様減塩生活中。

カテゴリ: 八幡西区


外 観
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朝食メニュー
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内 観
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左:ドリンクバー、氷ディスペンサー 中央:箸、小皿ほか 右:冷水、お茶サーバー
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得朝定食630円
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軽め(小盛り)
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あおさみそ汁
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焼 魚
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納 豆
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薬味のネギ
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納豆のタレ未使用
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生玉子
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味付のり
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5まい
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刻みのり(5枚分)
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解し身
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鮭フレーク・ネギ納豆ごはん
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卵黄オンザライス
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七味唐辛子
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得朝納豆丼
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鮭シリーズ5。

今回は吉牛。 

出発前、吉牛のホームページで鮭の朝食を入念にチェックする。

焼魚定食530円が一番塩分量が低いことが分かった。

折角なら納豆付きの定食を食べてM屋との比較をしてみたい。

9時ちょうど駐車場到着。

入店すると先客は2組。

注文カウンターで得朝定食、ご飯軽めでお願いした。

ちなみにご飯大盛無料。

ほどなく待ち注文品が出来上がる。

受け渡しカウンターでふと気づく。

あれっ?

海苔ないよ??

スタッフのお兄さんに「たしか海苔ついてますよね?」と確認。

お兄さん慌てて海苔を付けてくれた。

人間だもの(笑)。

テーブルに運んで、熱いお茶を汲みズズッとすすったあと納豆の準備から。

グニグニ混ぜたら薬味の葱を乗せて添付の辛子のみ絞りだす。

当然ながら納豆のタレは見送る。

納豆と葱を混ぜたら一旦置いといて、

鞄から取り出した鋏で海苔をカットして刻み海苔を準備。

お次は、サービスコーナーからレンゲと子供用のフォークを借りてくる。

焼鮭の皮をペロッと剥いで先に食べてしまう。

そのあとは血合いの部分を丁寧に食べていく。

これで解し身にした時の色味がよくなる。

フォークを焼鮭に押し当てて徐々に解していく。

お~いい感じ、いい感じ♪

瓶入りの鮭フレークみたいだ。

やっぱ箸で解すよりもフォークの方が早くて綺麗。

葱納豆をご飯の中央に移し、鮭の解し身をドーナッツ状に敷き詰める。

M屋の解し身に比べると約2倍くらいの量かな?

レンゲで黄身が破れない様に掬って納豆の上にそっと置く。

最後に七味唐辛子を振って出来上がり。

今回は減塩のため紅生姜はスルーした。

あとは黄身を崩して納豆、鮭の解し身をよ~く混ぜあわせる。

仕上げは刻み海苔をパラパラと散らし、得朝納豆丼完成!

どんぶりを抱えて箸でわしわしと掻き込む。

うんまっ!

刻み海苔がいい仕事してくれてるゎ~♪

ケース付きの介護鋏、予想以上に大活躍だな(笑)。

あおさみそ汁には具材が入ってなかったので手つかずのまま。

【今回の塩分報告】

得朝定食の塩分相当量:3.4g

みそ汁の塩分量:1.3g

納豆の塩分量:0.6g(納豆本体の塩分は0g、タレ0.5g、辛子0.1gと仮定)

得朝定食3.4gーみそ汁1.3g=2.1g

得朝定食みそ汁抜き2.1gー納豆タレ0.5g=1.6g

依って今回の塩分摂取量は1.6gと理想の2g以下

紅生姜をトッピングしてもよかったな

外 観
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内 観
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朝のセットメニュー
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ミニマムディッシュセット(みそ汁orドリンク付き)
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ブレンドコーヒー (おかわりフリー)
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ミニマムエッグバーグ(ディッシュセット) 850円(塩分1.9g)
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ライス(標準)
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大根サラダ (大根、人参、水菜、プチトマト、白ゴマ、オリジナルマヨ)
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サニーサイドアップ (オリジナルハンバーグソース)
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目玉焼きライス
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カットバーグ乗せ
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目玉焼きバーグライス
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シングルオリンジンコーヒー (おかわり)
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ひっさびさのびくドン 。

8月以来の4ヶ月ぶり。

ファミレスみたいに毎月行かないのは朝メニューが少ないから(汗)。。。

といってメニュー増やしても朝の集客には繋がらないかも?

9時ちょい過ぎ入店。

いつもの席に着くとスタッフがお冷とカトラリーケース(箸のみ)を持って現れる。

「お決まりでしたらどうぞ」と言われたがメニュー写真撮ってなかったんで、

既に決まっていたけど「少し待って下さい」と言ってごまかす(汗々)。。。

その後メニュー写真を撮り終えて卓上チャイムをぴんぽ~ん♪

「ミニマムエッグバーグのドリンクをブレンドのホットコーヒーでお願いします」

と告げ、「お箸と別にナイフとフォークお借り出来ますか?」と尋ねてみると、

「はい出来ますよ」との返事だったんでお願いする。

注文後すぐにホットコーヒーがサーブ。

コーヒーを飲み終えた頃注文品が登場、一緒にナイフフォークも提供。

先ず目玉焼きをハンバーグからライスに乗せ換え、

ナイフとフォークを使ってライスにグニグニと混ぜ込んで目玉焼きライスに、

ある程度混ざったら今度はハンバーグを1㎝くらいのサイズにカットする。

次にカットバーグをライスの上に義理ビジュアルに耐えられるよう敷き詰める。

以前、今回と同じものをハワイのロコモコを参考にして食べた事がある。

日本じゃあり得ない食べ方だけど、本場では綺麗に盛られたロコモコの

ハンバーグ、目玉焼き、サラダをぐっちゃぐちゃにしてから食べるらしい。

今回事前にネットで本場のロコモコの正式な食べ方をググってみたんだけど、

僅かだけど数枚HITした。

たしかに綺麗とはいえない2,3枚の写真が・・・(汗々)。。。

日本の食文化は、汚い食べ方は行儀の悪い食べ方だと幼い頃に教わって育つ。

なのでほとんどの日本人は食事を行儀よく綺麗に食べようとする(一部例外除く)

このことを踏まえ、ビジュアルに耐えるロコモコを考えてみた。

で思い付いたのがカットしたハンバーグをライスに乗せた写真(笑)。

勿論ぐちゃぐちゃに混ぜることなく少しずつ混ぜながら食べてみる。

おいしぃ~♪

今度はサラダも一緒に少し混ぜて食べてみる。

うんまっ!!

たしかに本場ワイハーの食べ方だと綺麗に食べるより数倍美味しく感じる(笑)。

でも日本人はしないと思う。

おとなり国の料理ピビンパフも現地ではぐちゃぐちゃに混ぜて食べるそうだ。

自分も混ぜて食べたほうが好きだけど、日本人は混ぜて食べる人は少ないらしい。

日本人の美意識ってやつなんだろうね。(見苦しい写真をブログに上げてる人いるけど・・・)

【今回の塩分報告】

ミニマムエッグバーグセット(ドリンク付き)の食塩相当量:1.9g

特に減塩するものなかったんでトータルの摂取塩分量は変わらず1.9g

マヨ抜きにすれば0.3g(※大匙1杯の塩分量)くらい減塩できるかも?

ちなみに目玉焼きが付いてないミニマムレギュラーバーグは1.6g

外 観
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店外メニュー①
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店外メニュー②
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カウンター席
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個室席
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飲み放題メニュー
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小鉢(ひじき煮)
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鮮魚盛り合わせ4人分(鮪、サーモン、鰤)
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オクラとじゃこの青しそサラダ(4人分)
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揚げ鶏のうまからあげ(1人2個)
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豚肉とナスのピリ辛炒め(4人分)
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かぼちゃの天ぷら豆富4人分
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串盛り2種(かしわ、鶏皮)
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鮭と小松菜のまぜご飯(4人分)
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9月中頃の週末、暑気払いを兼ねたミニクラブの飲み会に参加。 

今回集まったメンバーは8名、2名欠席。

6時半スタート。

4000円飲み放題コース(※料理名はホットペッパーより引用)

とりま生ビール(プレモル)でかんぱぁ~い♪

おとうしはひじきの煮物。

これスーパーとかのひじき煮みたいに激甘じゃなくって大変よかった。

最初にやって来たのは刺身3種盛りとオクラとじゃこ青しそサラダ。

「青しそサラダ」は多分青しそドレッシングのサラダってことなんだと思う。

4品目はぱっと見、油淋鶏みたいだけど鶏唐揚げをさっと甘酢ダレに浸した料理。

中央の野菜は3品目のサラダを流用した感じ。

5品目はピリ辛野菜炒め。

全然ピリ辛ではなかったような?

6品目は南瓜の天ぷらが入った出汁(スープ)豆腐みたいなやつ。

これは意表を突かれた創作料理(笑)。

7品目は串もの2種。

かしわと鶏皮。

減塩生活してるからもだけど、どちらもめっちゃ塩からかった(苦笑)。

ちなみに鶏皮は博多ぐるぐる鶏皮ではなく昔ながらのぶにゅ~としたタイプ。

もうすこし皮目にパリパリ感があるといいかな?

ラスト8品目は鮭と小松菜の混ぜご飯、これ多分鯛めしだよね?

飲み放題で飲んだものは生ビール1杯、翠ジンソーダ2杯、二階堂ロック2杯。

今回は一次会のみで解散、参加者のみなさんおせわになりました。

次の飲み会は忘年会かな?

店舗全景
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内 観
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ドリンクメニュー
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フードショーケース
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ハム&チーズ石窯カンパーニュサンド590円  アイスブリュードコーヒー420円
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たんぱく質17.4g 食塩相当量1.7g 
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原材料及び成分表示
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全粒粉入りパン
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国内製造ハム
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レタス ナチュラルチーズ マヨネーズ 粒マスタード等
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トールサイズ
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看 板
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人生2度目のイートイン。

前回交通系ICカードが使えることを学習したので事前チャージしておいた(笑)。

この日は車検&エンジンOHに出していたミニが出来上がったとのことで

八幡西区のショップに愛車を引き取りに朝から出かける。

スタバに到着したのは9時少し過ぎたころ。

入店すると5,6人くらいの先客。

皆さんノートPCでお仕事中。

先ずはフードメニューが並ぶ冷蔵ケースから目的のサンドを探す。

あれれ?

ない。

売り切れなの?

腰を下ろしショーケース奥の方を覗き込む。

あった!

よかったぁ~♪

立った姿勢では見えないところに並べてるのね。

今回のチョイスはハム&チーズ石窯カンパーニュサンド税込み590円。

庶民にはかなり高級なサンドイッチ。

事前調査でフードメニュー人気№2らしいことを知った。

塩分も2g以下の1.7gなので超安心。

ドリンクは前回と同じくアイスコーヒーのトールサイズ420円をオーダー。

2025年9月3日よりブリュードコーヒーに名前が変わったとのこと。

もちろん支払いは交通系ICカード(スゴカ)でお支払い(合計1010円)

商品を受け取り窓側の席に着こうと思ったら、思いのほか日差しが強く

日の当たらないテーブルに着く。

先ずはアイスコーヒーにストローを差し込みひと啜り。

おいしい♪

けどふつう(笑)。

サンドの袋を開けて被りつく。

うんまっ!!

ハムの塩味がいいね~♪

そこにねっとりチーズの旨味が追加され、しゃきしゃきレタスの歯ざわりがグー!

いや~このサンドイッチのほうが前回食べたのより遥かに美味しいゎ。

どう考えてもこっちが人気№1メニューなんじゃね?

まっ好みなんだろうけども・・・

中高年おじさんランキングだったら1位になる筈(笑)。

石窯パンもふんわり柔らかでめちゃうま。

使ってる小麦が違う気がする。

約600円するんだからね。

まぁ当然だろ。

食べながら思った。

このサンドを週数回食べてる人、きっとお金持ちだろうね。

今回ブログネタで食べたけどこれ食べるのは半年先、いや1年後くらいだな(汗)。。。

次回はクラブハウスサンドに挑戦してみようと思ってる。

外 観
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モーニングメニュー
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内 観
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朝メニュー
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モーニングバーグ
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  1. アイスコーヒー(シングルオリジン)※酸味あり

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2025073007
ミニマグレギュラーバーグデッシュセット680円
2025073008
ミニマグレギュラーバーグデッシュ
2025073009
ハンバーグSS
2025073010
断 面
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サラダ
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ライス
2025073013
おかわりアイスコーヒー(ブレンド)※苦味あり
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減塩シリーズ。

半年ぶりにびっくりドンキーに行ってみる。 

出かける前に塩分チェックしておこう(笑)。

モーニングで塩分が低いメニューはどれかな?

プレーントーストは1.9gとまぁまぁの量。

塩分低めな方だと思ったTKGはなんと3.7gもあるのね(驚)!

みそ汁が塩分多めだからな。

レギュラーバーグ、おろしそバーグ、パインバーグの3種が1.6gと一番低め。

でもトッピングの大根おろしがプラス150円ってどうなん?

目玉焼きが150円ならまぁ納得だけど・・・

ってことで8時半くらいに八幡西区の店舗に到着。

店内1組のみ(汗)。。。

びくドンのモーニング認知度低すぎやしないか?

以前テレビCMやってたと思うんだけど・・・

注文したのはミニマムレギューラーバーグデッシュセット。

みそ汁orドリンクはアイスコーヒーをお願いする。

※(ちなみに、みそ汁の食塩相当量は2.1g)

アイスコーヒーは酸味と苦味の2種あるそうで、酸味のほうをチョイス。

先にアイスコーヒーからサーブ。

ストローを差し込みズズッと一口。

そんなまでは酸味はないかな?

タイムラグを挟み注文品が運ばれてきた。

美味しそう~♪

先ずはサラダからいく。

大根、人参、レタス、プチトマト。

ドレッシングじゃなくってオリジナルのマヨネーズ。

アクセントに白ゴマがちょっとかけてある。

よ~く混ぜ込んでぱくり。

しゃきしゃきした歯ざわりがいいね~♪

一気に食べ切ってしまう。

学校給食みたいな三角食べは嫌い。

次はハンバーグを箸でひと口サイズに割いてパクッ!

あぁ~びくドンのハンバーグだね~。

予め肉種に味が付けてあるんでハンバーグソース無しで十分に美味しい。

初めて食べた時(30年位前)、〇しんバーグみたいって思ったことがある。

改めて思ったけど結構美味しいハンバーグだね。

自分は粗びきの肉汁じゅんわぁ~タイプが好みなんだけども、、、

米騒動中にも関わらず、ご飯もいいお米使ってて美味しい。

正直お腹いっぱいにはならなかったけど朝食としては十分だと思う。

食後はアイスコーヒーをお替りしてみた。

2杯目は苦味のブレンドをおねがいした。

こっちはすっきりした味わいで飲みやすい。

そんなに苦くはなかった。

夏休みの朝ごはん、ここはゆっくりできるからいいよ~♪

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