外 観

モーニングメニュー

煎 茶

明太子と焼き鮭朝食702円

ごはん(基本)

ワカメ、油揚げ、小ネギ(※未食)

メインプレート

お漬物(※未食)

はんぶんこ

明太子ごはん

刻み大葉

雪見明太子ごはん

仮ごはんリリース

解し身

フレーク

リングほうれん草

大根おろし

ほうれん草鮭ごはん 煎茶

鮭茶漬け

カフェラテ

カプチーノ

紅 茶

ひさびさに鮭シリーズ。
2回目はジョイフルに行ってみる。
事前にホームページの栄養成分を調べてみたのだが、、、
予想通り塩分量が多い(汗)。。。
なんと4.3g。
しかし、みそ汁は1.9gだったんで好都合。
みそ汁の塩分量を引くと2.4g。
0.4gオーバーにはなるが、昼と夜で調整すればなんとかなるさ(笑)。
朝9時ちょうど入店。
いつものドリバ前に着くと同時にスタッフさん登場。
2度呼ぶのも申し訳ないのでその場で明太子と焼き鮭朝食を注文。
ごはんの量を聞かれたので普通でお願いした。
ドリバで煎茶をカップに注いで席に戻るや否や、注文品の登場。
早くね?
よく見ると焼き鮭はチン♪した感じ。
だから早いのね(笑)。
先に煎茶を飲み干しておく。
食物繊維補給のため。
この朝定、サラダついてないからなお更。
煎茶を飲み終えたあとは、ご飯を半分に分けることに、
さてどこに仮り移しする?
そうだちょうど飲み終えた煎茶のカップに移しとこう。
ってことで、はんぶんこ。
1/2になったご飯に明太子をのっける。
あっそうだ!大葉をカットして乗せてみるか?
バッグから鋏を取り出して細く切っていく。
海苔以外の食材カットするのは初めてかな。
大葉を箸で摘まんて中央にトッピング。
おっ、いい感じやん。
そうだ!大根おろしも乗せて雪見仕様にしてみよう。
ってことで大根おろしを1/3乗せてみる。
美味しそう。
箸で軽く混ぜ解してから、ハフハフもぐもぐ。
うんまっ!!
半膳食べたあとは、焼き鮭をフォークとナイフで解しておく。
仮移しのご飯を戻し、2膳目は鮭の解し身を敷き詰める。
その上からほうれん草をリング状に配置。
おまけにに大根おろしを中央へトッピング。
再びドリバで注いだ煎茶を回しかけ、ほうれん草鮭茶漬け完成!
ごはん茶碗を抱え、さらさら~と流し込む。
うんま~♪
食後はカフェラテ、カプチーノ、紅茶の計3杯飲んでタプンタプン(笑)。
※今回お漬物とみそ汁の具材は完全スルー。
【塩分報告】
明太子と焼き鮭朝食:4.3g
みそ汁:1.9g
4.3gー1.9g=2.4g
お漬物の推定塩分量を0.2gと予想
2.4gー0.2g=2.2g
依って摂取塩分量は2.2gと0.2gのオーバー
塩分量調べた時にグーグルAIに相談したみたら
明太子を食べないか、半分残せば塩分量2g以下に出来ますとのアドバイスだった
明太子単品価格(185円)を知るとそれはムリ
ちなみにみそ汁単品価格は152円
2回目はジョイフルに行ってみる。
事前にホームページの栄養成分を調べてみたのだが、、、
予想通り塩分量が多い(汗)。。。
なんと4.3g。
しかし、みそ汁は1.9gだったんで好都合。
みそ汁の塩分量を引くと2.4g。
0.4gオーバーにはなるが、昼と夜で調整すればなんとかなるさ(笑)。
朝9時ちょうど入店。
いつものドリバ前に着くと同時にスタッフさん登場。
2度呼ぶのも申し訳ないのでその場で明太子と焼き鮭朝食を注文。
ごはんの量を聞かれたので普通でお願いした。
ドリバで煎茶をカップに注いで席に戻るや否や、注文品の登場。
早くね?
よく見ると焼き鮭はチン♪した感じ。
だから早いのね(笑)。
先に煎茶を飲み干しておく。
食物繊維補給のため。
この朝定、サラダついてないからなお更。
煎茶を飲み終えたあとは、ご飯を半分に分けることに、
さてどこに仮り移しする?
そうだちょうど飲み終えた煎茶のカップに移しとこう。
ってことで、はんぶんこ。
1/2になったご飯に明太子をのっける。
あっそうだ!大葉をカットして乗せてみるか?
バッグから鋏を取り出して細く切っていく。
海苔以外の食材カットするのは初めてかな。
大葉を箸で摘まんて中央にトッピング。
おっ、いい感じやん。
そうだ!大根おろしも乗せて雪見仕様にしてみよう。
ってことで大根おろしを1/3乗せてみる。
美味しそう。
箸で軽く混ぜ解してから、ハフハフもぐもぐ。
うんまっ!!
半膳食べたあとは、焼き鮭をフォークとナイフで解しておく。
仮移しのご飯を戻し、2膳目は鮭の解し身を敷き詰める。
その上からほうれん草をリング状に配置。
おまけにに大根おろしを中央へトッピング。
再びドリバで注いだ煎茶を回しかけ、ほうれん草鮭茶漬け完成!
ごはん茶碗を抱え、さらさら~と流し込む。
うんま~♪
食後はカフェラテ、カプチーノ、紅茶の計3杯飲んでタプンタプン(笑)。
※今回お漬物とみそ汁の具材は完全スルー。
【塩分報告】
明太子と焼き鮭朝食:4.3g
みそ汁:1.9g
4.3gー1.9g=2.4g
お漬物の推定塩分量を0.2gと予想
2.4gー0.2g=2.2g
依って摂取塩分量は2.2gと0.2gのオーバー
塩分量調べた時にグーグルAIに相談したみたら
明太子を食べないか、半分残せば塩分量2g以下に出来ますとのアドバイスだった
明太子単品価格(185円)を知るとそれはムリ
ちなみにみそ汁単品価格は152円









































































