くーぱーの減塩blog

高血圧、慢性腎臓病のため塩分2g以下のメニューを可能な限り紹介してます。 eGFR値下げない様減塩生活中。

カテゴリ: 中間・遠賀・鞍手

外 観

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モーニングメニュー
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エッグプレート
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エッグプレート・ライス選択658円
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メインプレート
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サニーサイドアップ
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レタス
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ウインナー、ベーコン
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お詫びのレタス
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ライス小盛(150g)
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カットベーコンとカットウインナー
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ベーコンウインナーライス
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目玉焼きライスオン
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ベーコンウインナーエッグライス、カットレタス
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ブレンドコーヒー
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カフェラテ
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久々のジョイフル。

調べるとなんと1月以来。

そんな行ってなかったんだ。

当然今回もモーニングをアレンジ(笑)。

8時丁度入店。

いつものドリバ前に着くと、スタッフがカトラリーケースを持って現れる。

既にメニューは決めてきてるのでエッグプレートのライス小盛りを注文。

サラダのドレッシングは抜きでお願いした。

今回初めてライスの量を尋ねてみた。

小盛150g、普通180g、大盛り200gだそうだ。

ジョイフルで小盛りにしたのは数年ぶりになると思う。

ドリバで最初の1杯は緑茶から。

水溶性と不溶性の両方の食物繊維が含まれており、血糖値の上昇を防いでくれる。

なので食後の血糖値スパイクも防止できる。

あと茶カテキンの作用でLDLコレステロールを低下させてくれる効果があるそうだ。

緑茶を飲み干し、2杯目の玄米茶を入れた頃、注文品が出来て来た。

あれぇ?

ドレッシングがかけてある?

抜きでお願いしたのに(苦笑)。

そう思った瞬間「すみません、これお詫びのサラダです」と、

小皿に盛られたレタスがテーブルに置かれた。

注文を受けたスタッフがドレッシング抜きで厨房へ伝えるのを忘れたらしい。

まぁそんなことにクレーム入れるのも大人気ないしね。

素直にサービスのレタスを了承した。

バッグからケース入りの介護用鋏を取り出し、ベーコンとウインナーをカット。

小盛りライスにカットしたベーコンウインナーを乗せる。

お次は目玉焼きの番。

ナイフフォークで細かく切り刻んでベーコンウインナライスに混ぜ込んでいく。

最後はドレッシングのかかっていないサービスのレタスを鋏でカット。

ベーコンウインナーエッグライスを半分寄せて、カットレタスを盛り付けて完成。

と、この時思った。

そうだった小皿にブラックペッパーを少量貰うの忘れてた。

まぁ次回は忘れずにお願いしよう。

食べ方はフォークでレタスを少しずつ混ぜながらパクパク。

うんまぁ~♪

多分だけどファミレスでこんなことして食べる輩は自分だけだと思う。

人前でこんなことやるのはちょっと恥ずかしいからね(苦笑)。

というか、こんなこと誰も真似しようと思わないだろうけども。

でもこれがマジウマなのよね。

食後はブレンドコーヒーを1杯とカフェラテを1杯飲んで終了。

【塩分報告】

エッグプレート(ライス)の食塩相当量:1.3g

※ドレッシングのサラダは未食なので1.3g-約0.2g=1.1gほど

小皿のレタスの塩分:0g

緑茶、玄米茶、ブレンド、カフェラテの各塩分量:0g

依って摂取塩分量は1.1gくらい

外 観
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看 板
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内 観
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寿司メニュー
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ビールメニュー
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サービスのお茶
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スーパードライ660円(込)
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並ちらし1650円(込)
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4月3日、海老津駅から徒歩で岡垣町内浦にある成田山不動寺の桜を見に行ってみた。

岡垣成田山は千葉県成田市の大本山成田山新勝寺より不動明王の御分躰を観請したもの。

グーグルマップでの歩行時間は約2時間弱、8㎞の道のり。

日課の月~金のウォーキングで毎日80分歩いているんで、まぁいけるだろうと楽観(笑)。

だが流石に8㎞は遠い。

100㎞ウォークに比べれば10分の1にも満たない距離だけど(汗)。。。

でも成田山入口から沿道の桜の樹が満開だったんで遠かったことなど直ぐに忘却(笑)。

途中有名なゆうれい坂が現れる。

メディアや雑誌等で何度も紹介されてるから有名すぎる場所。

たしかにブームだった頃は上り坂なのに緩やかな下りに見えてたけど、

何度も見てるうちに全く緩やかな下りには見えなくなり、上り坂にしか見えなくなった。

ゆうれい坂を超えると少し傾斜が増えて結構な負荷が増えて行く。

ようやく境内の駐車場に着くと見事な桜が咲き誇っている。

車では何度も訪れてはいたが歩いて来たのは初めて。

スマートウォツチを見ると海老津駅を出て約1時間40分が経過していた。

2時間もかかんなかったな。

首から下げたコンデジであちこちの桜をパチパチ。

折角なんでお参りをして、本堂の上から見下ろす桜を撮ってみる。

なんかイメージとは違う桜の写真。

やっぱ下から見上げる桜のほうが綺麗。

小1時間ほど桜を見て廻ったあと、境内裏手の階段からふれあい公園に移動。

階段は整備されておらず、川のように水が流れている(苦笑)。

なんとか降りたあと公園の桜も撮って再び元来た道に戻りR495に出る。

時間は11時ちょい前。

しめしめ、計算通り(笑)。

予定していたお店にGO!

うなぎの蒸籠蒸しおむすびが有名な和食レストランみよしに11時丁度に入店。

場所はR495沿いの成田山入口そばで唐津くんちの様な赤い大きな鯛が目印。

角席に着きタブレットで注文したのはちらし寿司の並。

駐車場の大きな看板の漁師まかない丼にしようかと思ったが瓶ビールを注文するので、

ちょっと低めのやつにする。

ちらし並1650円+ビール660円=合計2310円。

ほどなく待って注文品がファミレスのGストと同型のネコちゃんロボが運んで来た。

しかしビールはスタッフの女性が持って来た。

瓶ビールなんで運搬中に倒れる恐れがあるのかな?

なんか二度手間してしまった気がした(汗)。。。

先ずは手酌でグラスに注ぎ、ひとりかんぱぁ~ぃ♪

ぐびぐびっと喉を潤して、ぷっぱぁ~。

やっぱ昼のみビールうんまぁ~♪

グラス1杯飲み干したあと、ちらしに箸を付ける。

最初は何のネタからいくかな?

輪切のレモンをちょっとずらしてとびこを酢飯と共にパクリ。

うんまっ!

上ちらしだったらイクラなのかもなぁ?と思いながら残りのとびこもパクッ。

魚のネタは勝手な想像で、平政、鮪、鱸?、海老、蛸、カニカマ、飛子など。

カニカマひっさびさに食べたんけど進化してるねぇ~。

目隠しして食べたら蟹と間違いそう(笑)。

ちなみに片口に入れられたお醤油は一滴も使用せずにネタはそのまま食べてしまった。

ビールが無くならないペースでちらしを上手に食べ、最後ビールを一口飲んで終了。

中瓶だったのにちょっとほろ酔い気分。

帰りはコミュニュティバスに乗車して海老津駅で降車。

ちなみに運賃は一律180円。(※paypay可)

また来年も行ってみよっかな。



お ま け
成田山不動寺
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ふれあい公園から見る成田山不動寺
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ゆうれい坂(下りだけど上りに見える)
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ゆうれい坂(上りだけど下りに見える)
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4月3日のソメイヨシノ
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外 観
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内 観
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エッグマフィンセット510円
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サラダ(ドレッシングは別添え)
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エッグマッマフィン
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カナディアンベーコン
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サラダトッピング
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エッグサラダマフィン
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プレミアムロースト・アイスコーヒーM
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ストローレスカップ
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こないだイオンで初めてバーガーKなるものを食べてみた。

結構おいしいハンバーガーだった。

ちがうとこシリーズやってるんで、久々に朝マックしてみようと思いつく。

前回のマックの記事は2021年9月。

かなりのご無沙汰。

朝9時くらい入店。

携帯にマックのアプリは入れてはいるけど当然使ったことはない。

なのでモバイルオーダーのことは知ってはいる。

事前に塩分量2g以下の朝マックは調査済み。

人気ナンバーワンのエッグマックマフィン(塩分1.5g)のバリューセットにする。

サイドは塩分0gに出来る+50円のサラダ(ドレッシング付き)に変更。

ドリンクはアイスコーヒーをチョイス。

電子マネーでシャリーンと清算したあと、大きなテーブルテント(番号札)を渡させた。

ええっ?今こんなんになってんの??

AIに聞くと、ビーコンが内蔵されていて客の位置が分かるようになってるらしい。

いやぁ~すごすぎ!

ほどなくしてスタッフのお兄さんが注文品を運んで来てくれた。

なるほど。

ストロー無くしたんだ。

随分前のニュースで知ってはいたけどね。

カップの蓋に付いてる飲み口を引き起こして窪みにパチッとセット。

そのままで飲んでみる。

ほほぉ~思ってた以上に飲みやすい設計だ。

これ開発した人すごいゎ。

先ずはサラダからいく。

むしゃむしゃパリパリ。

そっそうだ!

サラダをマフィンに挟んでサラダエッグマフィンにしてみよう。

いいいこと思いついたよ(笑)。

ってことでマフィンを開けてレタスやらパプリカを乗せていく。

零れないように両サイドを袋で閉じて無理やり押し込んでみる。

徐にガブリ。

うっうんまぁ~♪

超久々にエッグマックマフィン食べたけどこんな美味しかったんだね。

塩分2g以下のメニューはあと数種あるからそのうち制覇してみたくなった(笑)。

アイスコーヒーを飲み干す時、カップの蓋が氷を止めてストレスフリーで飲めたんで、

改めてこのストローレスカップのすごさを思い知らされた。

5年ぶりのマックはかなり進化していた。

【いつもの塩分報告】

エッグマックマフィンの食塩相当量:1.5g

ドレッシング抜きサラダの塩分量:0g

アイスコーヒーの塩分量:0g

依って今回の塩分摂取量の合計は1.5g


外 観
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営業時間
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朝食メニュー(オープン~9時まで)
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焼魚定食+単品(納豆+生たまご) 合計600円
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ごはん(基本)
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ワカメ、ちび麩、小葱
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焼 魚(塩サバ)
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お漬物
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味付のり
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5まい
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刻み海苔(5枚分)
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単品の生たまご70円
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単品の納豆90円(添付のタレ未使用)
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サバ解し身
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納豆on
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サバフレーク
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卵黄on
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刻み海苔、一味唐辛子
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3月(みつき)ぶりの華さん食堂。

華さんの朝食には残念ながら鮭定食がない。

焼魚定食はあるけど塩サバのみ。

鮭がないのならサバで鮭シリーズみたいにして食べてみよう。

サバ納豆、初挑戦。

華さんの朝食はオープンからam9時まで。

10時から営業の店舗は朝食はやってない気がする。

8時40分入店。

冷蔵ケースから納豆と生卵を取って清算レジに移動。

スタッフに朝食の焼魚定食を注文。

お支払いは600円。

納豆と生卵を持ったまま、お茶を汲んで窓際の席に着く。

ほどなくして焼魚定食が運ばれて来た。

納豆と生卵を右端に乗せて一緒にパチリ。

最初は納豆の準備から。

グニグニと混ぜたあと、調味料コーナーの辛子を取りに行ってくる。

ついでに子供用フォークとスプーンも借りてくる。

辛子の小袋を裂き、ぶにゅ~んと絞り出したら再びまぜまぜ。

お次は刻み海苔に取り掛かる。

持参の鋏でちょきちょきカットする。

最後はサバの解し身の作成。

皮と血合いを先に食べたら、子供用フォークで解し身にする。

これでようやく準備完了!

ごはんの上に納豆を乗せ、サバの解し身をリング状に配置。

卵の黄身をスプーンに掬って納豆の上に慎重に乗っける。

最後に刻み海苔をパラパラと散らして、一味唐辛子を振ったら出来上がり。

あとは納豆とサバ解し身、刻み海苔とを豪快に混ぜて口へと運ぶ。

うんまぁ~。

サバ納豆まいう~♪

初めてサバの解し身と納豆を混ぜて食べてみたけど特に違和感もなく美味しく食べれた。

【今回の塩分報告】

残念ながら栄養成分票が公開されていないので一切不明

何の根拠もないけどみそ汁とお漬物を抜いた場合、概ね2gくらいではないかと思う

外 観
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朝定食メニュー
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朝定サイドメニュー
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ごはんサイズ選択
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汁物変更
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最終確認
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鮭納豆定食670円
2026020205
ごはん少なめ(プラマイ0円)
2026020206
渦巻き荘内麩、若芽
2026020207
焼 鮭
2026020208
カップ納豆、薬味の葱
2026020209
つぼ漬け(未食)
2026020210
味のり
2026020211
4まい
2026020212
刻み海苔(4枚分)
2026020213
生たまご
2026020216
ネギ納豆(辛子使用、タレ未使用)
2026020215
焼鮭ほぐし身
2026020214
鮭フレーク納豆ごはん
2026020217
卵黄ON
2026020218
一味唐辛子ぱらり
2026020219
刻み海苔パラパラ
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鮭シリーズ7。 

資さんの鮭納豆食べるのはお初。

朝定の中では一番高額。

なんでこれにしたかというと、鮭と納豆が付いてるから(笑)。

朝9時入店。

いつもの2人掛けテーブルは先客がいたので中ほどの2人掛け席に着く。

お茶を汲んだあとお子様フォークを一緒に持ってくる。

タブレットで鮭納豆を選び、ごはんは小盛へ変えて、みそ汁のまま生卵有で送信をポチ♪

お茶を半分すすったころ、注文品が運ばれてきた。

おぉ~ちょっと豪華な朝定じゃない。

最初は納豆の準備から始める。

グニグニと捏ねたあと辛子を絞って軽く混ぜ、薬味の葱を加えて再びグニグニ。

次はバッグからケース付きの介護鋏を取り出して味のりをチョキチョキとカット。

最後は鮭フレークに取り掛かる。

鮭の皮と血合いを先に食べてしまう。

資さんの焼鮭、ち~と塩分強め。

子供用フォークで身をつぶしながら解して鮭フレークに変身。

これで準備OK!

この鮭シリーズで何度も同じことしてるけど、傍から見てたら変態だよね(笑)。

小ライスを平らにならして、ネギ納豆をライスオン!

納豆の周りに鮭フレークをリング状に敷き詰めていく。

レンゲで救った卵黄をトップへ乗せ、一味唐辛子をお好みでパラッと振る。

最後に刻み海苔を散らしたら出来上がり。

あとは黄身を崩し、豪快に納豆と鮭フレークをかき混ぜハフハフもぐもぐ。

まいう~♪

やっぱ刻み海苔あると美味しい。

最後はみそ汁の具だけ食べてフィニッシュ。

ごちそうさま。

【今回の塩分報告】

資さんのホームページには栄養成分一覧が未掲載なため摂取塩分は不明(ぺこり)

まったく根拠ないけど2g~2.5gくらい辺りなんじゃないかな?

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