外 観
和風モーニングメニュー
ティーバッグ６種類
カモミールブレンド
焼鮭朝定食６９０円
焼 鮭
ごはん(普通)
荘内麩 若芽
お漬物 ひじき煮
はんぶんこ
ひじきごはん
雪見ひじき
焼鮭ほぐし身
1/2ごはんリリース
鮭ふれーくごはん 煎茶スタンバイ
雪見鮭フレーク
鮭茶漬け
カフェラテ
鮭シリーズ３回目はガスト。
ガストの焼鮭朝定食は今回が３度目。
ガストの焼鮭朝定食は今回が３度目。
２回め２０２４年２月に食べた焼鮭朝定食。
何故かこの朝定、全然食指が動かないのよね。
見た目しょぼいし、コスパ低そうに見えるから。
あくまでも個人的な感想なんでご了承ください(ぺこり)。
朝９時オープンと同時に入店。
いつものドリバ近くの２人席に着く。
タブレットで選ぶのは焼鮭朝定食６９０円(込)。
通常はスープバーにて日替わりを注ぐのだけど、減塩のため見送ることに。
ちなみにこの日は韓国風スープ。
ドリバで緑茶を取ろうと思ったらカモミールブレンドが目についた。
緑茶はあとの茶漬けで飲むからと思い、１杯目はカモミールにしてみる。
というのは、、、
最近google ＡＩに健康について色々と質問してる内に抗ＡＧＥ対策のことを知った。
聞いたことない人もいると思うけど、ＡＧＥは日本語で「終末糖化産物」というらしい。
代表的な物は食パンの耳、ステーキのこんがりした焦げ目、餃子のパリッとした皮、
焼魚のおいしそうな皮目、天ぷら等揚げ物全般、男性が好きなカツ丼やカツカレー、
ハンバーガーやフライドポテトのファストフード、ポテトチップス等のスナック菓子、
そしてＡＧＥラスボス級のピザ、ほかも数えきれないほどあるみたい。
ＡＧＥは動脈硬化をはじめ生活習慣病の元凶のようで、
肌のしわ、たるみのなどの原因を作る物質なんだそう。
みんな大好きなものばかりだけど摂取したＡＧＥを排出するドリンクがあるらしく、
今回チョイスしたカモミールはその内のひとつとのこと。
ＡＧＥが多い食べ物を食べる前、食べてる最中に飲むのがいいらしい(ＡＩ調べ)。
既に蓄積して体内に留まっているＡＧＥには効果は薄いとのこと。
ってことでカモミール茶を１杯飲み干してしまった頃、配膳ロボがやって来た。
このロボット、アニメ声なんでちょっと癒される(笑)。
注文品を受け取り後ろのボタンを押すと帰って言った。
頭部を撫でると何かしゃべってくれるらしい？
撫でたことないけど。
まずはご飯を半分に分けることから開始。
みそ汁椀に蓋が付いてるのでこの蓋に半膳分けてみる。
1/2になったごはんにひじき煮を乗っける。
ついでに大根おろしを1/3ほど乗せて雪見仕様にしてみた。
ガストのひじき煮食べるの久々だけど、わりと甘さ控えめなんだよね。
スーパーのお惣菜みたいに激甘タイプは苦手。
スイーツじゃないんだからもうちょい甘さ控えろよっていつも思う。
ごはんに少し混ぜこんでもぐもぐ。
これ、ひじきごはんみたいでおいしい。
1膳目を食べたあとは、みそ汁椀の蓋のごはんをリリース。
次は焼鮭の皮を剥いて先に食べてしまう。
皮残す人多いらしいけど、皮の裏にはＤＨＡ、ＥＰＡがめちゃ凝縮されてんだよね。
鮭の身から小骨を取り除いて、箸で解してフレーク状にする。
２膳目のごはんに鮭を乗せ全体に均す、残った大根おろしは頂上へトッピング。
ドリバで注いだ煎茶を回しかけ鮭茶漬けが完成！
かる～く混ぜてからサラサラ～と流し込む。
うんま～♪
食べてる最中ガリッガリガリと歯に違和感(苦笑)。
しまった、小骨がまだ残ってた。
メニューの横の注意書きに「骨がついてますのでご注意ください」。
と小さく書いてはあったけど、ち～と多いような気がする(偶々か？)。
食後はカフェラテ、カプチーノ、プアールの3杯飲んで終了。(※カプチーノ、プアールは撮り忘れ）
やっぱ3杯飲むとお腹たぷたぷだな(笑)。
【塩分報告】
焼鮭朝定食の食塩相当量：4.0ｇ(※熱量483kcal)
みそ汁の塩分量：1.5ｇ
お漬物の推定塩分量：0.5gと仮定(※ＡＩ情報は0.3ｇ～0.5ｇ)
4.0ｇ－1.5ｇ－0.5ｇ＝2.0ｇ
みそ汁の具材(荘内麩、若芽)だけ食べたので＋0.2gほど
依って今回の塩分摂取量は2.0ｇ＋0.2ｇ＝2.2ｇ
目標値0.2ｇオーバー
オーバーした0.2gは昼と夜でリカバリー
※値段据え置きでサラダと目玉焼きを追加すれば見た目とコスパがよくなると思う。
