弁当ネタってあんま人気ないのよね(汗)。。。

こないだ福岡空港に行った時、お土産で空弁(空港弁当)を貰った。

ショッピングモールでやってる北海道フェアーなんかでも買えそうだけども・・・

この日は既に天ぷら屋で夕食を食べていたので、

チャック付きのビニル袋に入れ、冷蔵庫で保冷して翌朝食べることにした。

パッケージの裏を見てめっちゃ驚いた。

食塩相当量6.1ｇと記載されているではないか！！

まじっすか？？

一日に摂取可能な総塩分量6ｇをたった1食で超えてしまうではないか(驚)！

カロリーはそんなに多くはなく649kcal。

しかし流石に塩分6ｇオーバーはムリムリ。

とりあえず半分食べてみることにする。

帆立からぱくり。

美味しい。

けど結構しょっぱい(苦笑)。

次はごはんをぱくり。

うんま～♪

けど結構濃い味付け。

あおさみたいな海藻も食べてみる。

おぉこれもかなりの塩分。

この弁当、腎臓病の人には危険すぎる。

残りの半分はお昼に食べました(笑)。

空弁ひとつだけじゃ寂しいので、イオン九州で販売されてるのも紹介。

毎週火曜日、週イチくらいで買ってる減塩タイプの骨抜きの塩さば弁当。

食塩相当量が1.3ｇというスーパーの弁当ではかなり珍しいと思う。

腎臓病が進んだタンパク質制限中の人にもタンパク質が15.9ｇなので安心。

さばにはＤＨＡやＥＰＡが多く含まれてるの高血圧症やコレステロール高めの

脂質異常の人にもおススメなスーパー弁当。

おかずの種類が少し寂しくて食物繊維が足りないので、追加でミックスサラダや

具沢山の減塩みそ汁などを一緒に食べるとバランスもとれてグー！

税込みで500円になるといな。

こちらは週2，3くらいで購入してる。

いつもはランチタイムに食べてる減塩タイプのサンド。

しかも食物繊維が多い全粒粉タイプ。

全粒粉は消化が悪く胃腸に悪いとか聞くけど血糖値スパイクが起きにくいんだよ。

食塩相当量1.09ｇってのがほんと有難い。

大体この手のサンドは２ｇ前後が多い。

最初はまんま食べてたんだけど、1/2にカットして食べたら満腹度が上がるのよね。

量は一緒なのに不思議(笑)。

どこでも売ってそうだけどハローデイ、フードウェイ等に売ってます。

この他にも減塩食あれこれ食べてるんで機会があれば紹介してみることに。