先月貰った綴りのクーポン券４枚が月末で使用期限がくるのを思い出し松屋にＧｏ！

8時50分ごろ到着。

券売機で選んだのは得朝牛定食400円。

ごはんは大盛、特盛無料だけど、己の基礎代謝を考えると並盛で十分すぎる。

「腹八分に医者いらず」とはよく言ったものだ。

注文後クーポン券を厨房カウンターに持って行き、生たまごをお願いする。

テーブルに着きお茶を汲んで啜ってると、オーダー番号が表示される。

400円でこの内容なら全く悪くない。

逆にお得感ある朝定食だ。

まさに朝特定食(得朝牛定食)。

最初はベジファースト。

ドレッシングはテーブルに用意されているけど、ノンドレで頂くことに。

ドレッシングの量にも依るけど、概ね0.5gくらいは減塩できる筈。

いつもなら刻み海苔を作るところだが、今回は久々に海苔巻きで食べてみる。

お漬物の塩分量は事前調査で0.9gと判明。

得朝牛定食の食塩相当量が3.2ｇなのでみそ汁をスルーすれば3.2ｇー2ｇ＝1.2ｇ。

お漬物を半分食べたとして約0.5gなので合計1.7gとなり2gをキープできる。

ということで、お漬物を巻いてパリパリもぐもぐ。

焼のり3枚はお新香巻きで食べてみた。

お次は少し減ったごはんに牛肉を移し、レンゲで卵黄をすくってどんぶりに乗っける。

あとは紅生姜をトッピングして七味をパラパラっとふって完成。

紅生姜は５ｇで塩分が0.3ｇだったんで。

今回は３ｇ程度を掴んでトッピングしたから0.06ｇｘ３ｇ＝0.18ｇ。

依って摂取塩分量の合計は1.7ｇ＋0.18ｇ≒1.9ｇ。

なんとか２ｇ以下をキープ。

【今回の塩分報告】

既に報告済み