外 観

モーニングメニュー

目玉焼き朝食

煎 茶

玄米茶

目玉焼き朝食482円(込)

ごはん(並盛り)

油揚げ、ワカメ、ネギ

お漬物

ほうれん草、ひじき

目玉焼き、ウインナー

カットウインナーオンザライス

サニーサイドアップオンザライス

ウインナーエッグライス

カフェオレ

カフェカプチーノ


モーニングメニュー

目玉焼き朝食

煎 茶

玄米茶

目玉焼き朝食482円(込)

ごはん(並盛り)

油揚げ、ワカメ、ネギ

お漬物

ほうれん草、ひじき

目玉焼き、ウインナー

カットウインナーオンザライス

サニーサイドアップオンザライス

ウインナーエッグライス

カフェオレ

カフェカプチーノ

ひっさびさにモーニングネタ。
朝8時入店すると一番客だった。
いつものドリバ前に陣取りメニューを開く。
すぐさまスタッフがカトラリーを持って現れたので、目玉焼き朝食を注文。
最初の1杯目は煎茶をチョイス。
何度も言ってるけど、煎茶の食物繊維とカテキンが食事前に効果が高いのよね。
先ず食物繊維を先に摂ると食後の血糖値上昇が抑えられて、血糖値スパイクも緩やか。
あとカテキンは抗AGEs効果が認められているので、動脈硬化予防にもつながる。
2杯目は玄米茶にしてみた。
席に戻ったタイミングで注文品が配膳される。
当然ベジファーストでいく。
ほうれん草のお浸しを食べて、煮ひじきを食べてしまう。
これでお腹の中は食物繊維で準備万端。
バッグから介護用鋏を取り出し、ウインナーをカットしていく。
カットウインナーはそのままご飯にライスオン!
その上に目玉焼きを乗っけたら、ナイフ&フォークで混ぜていく。
最後はお箸で体裁を整えてウインナーエッグライスの出来上がり。
ここで気が付く。
しまった、黒コショウを貰うの忘れてた。
次回忘れずにおこう。って前回も思ったような?
ウインナーエッグライスを食べ終えたあとは、みそ汁の具のみ食べておく。
食後は、カフェオレ、カフェカプチーノを飲んでフィニッシュ。
【ひさびさの塩分報告】
目玉焼き朝食の食塩相当量:3.7g
みそ汁の塩分量:1.9g
3.7gー1.9g=1.8g
みそ汁の具の塩分量を0.2gと仮定(ai調べ)
お漬物の塩分量を0.4gと仮定(ai調べ)
計算値:みそ汁とお漬物抜きの朝食の塩分値=1.8gー0.4g=1.4g
みそ汁の具材0.2gを加えると1.4g+0.2g=1.6g
依って今回の塩分摂取量は1.6gとなり理想の2g以下を楽々クリアー
朝8時入店すると一番客だった。
いつものドリバ前に陣取りメニューを開く。
すぐさまスタッフがカトラリーを持って現れたので、目玉焼き朝食を注文。
最初の1杯目は煎茶をチョイス。
何度も言ってるけど、煎茶の食物繊維とカテキンが食事前に効果が高いのよね。
先ず食物繊維を先に摂ると食後の血糖値上昇が抑えられて、血糖値スパイクも緩やか。
あとカテキンは抗AGEs効果が認められているので、動脈硬化予防にもつながる。
2杯目は玄米茶にしてみた。
席に戻ったタイミングで注文品が配膳される。
当然ベジファーストでいく。
ほうれん草のお浸しを食べて、煮ひじきを食べてしまう。
これでお腹の中は食物繊維で準備万端。
バッグから介護用鋏を取り出し、ウインナーをカットしていく。
カットウインナーはそのままご飯にライスオン!
その上に目玉焼きを乗っけたら、ナイフ&フォークで混ぜていく。
最後はお箸で体裁を整えてウインナーエッグライスの出来上がり。
ここで気が付く。
しまった、黒コショウを貰うの忘れてた。
次回忘れずにおこう。って前回も思ったような?
ウインナーエッグライスを食べ終えたあとは、みそ汁の具のみ食べておく。
食後は、カフェオレ、カフェカプチーノを飲んでフィニッシュ。
【ひさびさの塩分報告】
目玉焼き朝食の食塩相当量:3.7g
みそ汁の塩分量:1.9g
3.7gー1.9g=1.8g
みそ汁の具の塩分量を0.2gと仮定(ai調べ)
お漬物の塩分量を0.4gと仮定(ai調べ)
計算値:みそ汁とお漬物抜きの朝食の塩分値=1.8gー0.4g=1.4g
みそ汁の具材0.2gを加えると1.4g+0.2g=1.6g
依って今回の塩分摂取量は1.6gとなり理想の2g以下を楽々クリアー
















































